WORKING MUM !

Help, mes batteries sont à plat.

Je veux me retrouver.

EN CE MOMENT ÇA COINCE PARCE QUE...

Tu voudrais prendre du temps pour toi, afin de te détendre, te reposer, ou t’amuser… mais tu culpabilises.
Tu as sans cesse la sensation de courir après le temps pour cocher les cases de ta to-do-list à rallonge. Tu ne sais plus où donner de la tête et cette surcharge mentale t’épuise et t’empêche de profiter du moment présent.
Tu as du mal à t’organiser, à déléguer, à gérer concrètement ton temps, à définir les (bonnes) priorités pour toi et ta famille et tu te sens dépassée par les événements.
Tu ne parviens pas à trouver un équilibre entre toutes tes facettes : super maman, compagne au top, employée du mois, entrepreneuse, amie disponible, femme épanouie…
Tu te mets beaucoup de pression parce que tu veux tout bien faire, être au top… Tu as des difficultés à prendre du recul et à lâcher prise, ou à demander de l’aide.
Pour faire plaisir à tout le monde, que ce soit au bureau ou à la maison, tu n’oses pas t’affirmer, dire non.
Quand la fatigue pointe le bout de son nez, tes émotions s’emballent et tu perds ton calme face aux enfants
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Arrêter de culpabiliser et t’autoriser pleinement à prendre du temps pour toi pour recharger tes batteries, profiter de moments qui t’apaisent et te ressourcent.
Pouvoir dire non, pour te dire oui à toi.
Améliorer ton organisation, ta gestion du temps et des priorités pour gagner en sérénité.
Déléguer et exprimer tes besoins.
Te sentir mieux dans ta peau, et gagner en confiance en toi.
Te (re)connecter à ta « casquette » de femme.
Pouvoir profiter pleinement de chaque moment. Te libérer l’esprit et être davantage ancrée dans le moment présent
Lâcher du lest à ton « sois parfait »
Mieux identifier, appréhender et réguler tes émotions.
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Examiner comment tu peux t’autoriser à t’accorder des moments pour te ressourcer et en profiter pleinement – en laissant ta culpabilité au vestiaire.
Revoir ton organisation, ta gestion du temps et tes priorités pour générer un emploi du temps réaliste qui te convienne.
Clarifier tes besoins actuels et la manière dont tu peux les exprimer à ton entourage
Développer ta confiance en toi, en faisant le point sur tes capacités, tes talents et toutes les pépites qui sommeillent déjà en toi.
Re-découvrir la femme que tu es. Faire le point sur les valeurs importantes pour toi, sur ce qui te motive et t’anime, sur ce qui te fait « vibrer » aujourd’hui.
Améliorer ta gestion du stress afin de pouvoir appréhender les choses dans un état d’esprit serein et apaisé.
Assouplir tes injonctions personnelles (Sois parfaite), la pression que tu t’imposes au quotidien en te donnant la permission de lâcher du lest quand c’est nécessaire.
Te sensibiliser à l’intelligence émotionnelle afin d’augmenter ta prise de conscience en la matière et mieux réguler tes émotions.
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